معظم الاشخاص الذين يكتسبون الوزن يتناولون يوميا سعرات حرارية اكثر مما يحتاجون. اذا كنت تكتسب الوزن بالرغم من تناول سعرات اقل، مع الاحتفاظ بنفس كمية النشاط البدني، فان هذا الدليل معد لك.
فهو ليس دليل للحمية والتمرينات. ولن يناقش اكتساب الوزن المرتبط بالاكل المفرط او عدم القيام بتمرينات كافية.
يجب استخدام هذا الدليل كمكمل للرعاية التي تتلقاها من قبل مهني الصحة. وهو ليس بديلا للاستشارة الطبية.